בואו נדבר רגע על כעס ועל איך אפשר לעבוד איתו בצורה בריאה.
כעס זו אש. היא יכולה להיות הכי מפחידה בעולם.
אני שנים קפאתי מול האש הזאת,
נמנעתי מלכעוס ועשיתי כל מה שיכולתי כדי למנוע מצבים של כעס מסביבי.
למדתי איך להיות בלם זעזועים משוכלל, למדתי איך לרכך ולפייס, ניסיתי ליצור הרמוניה בכל מרחב. והאש לאט לאט עלתה בתוכי.
הרבה מאיתנו חוו כעס של אנשים שפגע מאוד.
הרבה מאיתנו חוו שתיקה ודיכוי של כעס לאורך שנים.
כמעט לאף אחד מאיתנו לא היה מודל בריא לאיך להתנהל עם כעס.
למדנו שהוא מסוכן.
כשאני מסתכלת מסביב אני רואה שהאינסטינקט הראשוני כשעולה הכעס הוא בדר"כ למצוא מיד על מי לזרוק אותו.
לפעמים מרגיש הכי בטוח להאשים את עצמנו.
לא להסתבך בעימותים.
אני אישית מכירה את זה מעולה.
לפעמים זה אוטומטית למצוא מישהו אחר לזרוק עליו את הכעס.
על מי ש"לחץ על הכפתור" במקרה הטוב או במקרה הפחות טוב על מי שבכלל לא קשור, שפשוט הכי קל לכעוס עליו.
מה שעצוב הוא שאלה בדר"כ האנשים הכי קרובים, האחרונים שהיינו רוצים לפגוע בהם.
אבל כעס זו אנרגיה אנושית שהיא חלק מאיתנו.
היא חשובה, יש לה מטרה להניע אותנו לפעולה, להציב גבול,
להזיז אותנו ממה שלא מתאים לנו.
היא לא טעות.
היא עולה בתוכנו, היא נעה והיא מבקשת ביטוי.
כדי לעבוד עם האש הזאת בצורה בריאה השלב הראשון הוא להכיר בינך לבינך שהכעס הוא שלך.
הוא לא נוצר ע"י מישהו אחר, אף אחד לא גרם לך לכעוס.
אף אחד לא אחראי לכעס שלך יש לך כעס בתוכך.
זה אומר שאת אנושית.
השלב השני הוא לבחור למצוא דרך לבטא את הכעס הזה במקום לזרוק אותו החוצה.
זה פשוט הדבר האחראי לעשות.
לא כדי להעניש את עצמך, לא כדי להעניש מישהו אחר.
לא כי זה מגיע לו שתכעסי עליו או מגיע לך שתכעסי על עצמך.
אלא כי יש בך אנרגיה שמבקשת ביטוי.
והיא לא באמת קשורה לאף אחד אחר
וזה עלייך לבטא אותה וע"י כך גם לשחרר אותה מתוכך ולהתנקות, ולהרגע.
אפשר ליצור משהו, לצייר, לפסל, אפשר לנוע את הכעס דרך הגוף, אפשר לצעוק.
אני אוהבת לשיר בכל הכוח עם שירים שאני מזדהה איתם.
זה עובד מעולה בנסיעה באוטו.
זה לא אומר שאם הכעס הצטבר במשך 20 שנה והפך כבר לזעם והא מייד יתנקה ברגע שתצרי משהו.
אבל הוא יתחיל להתנקות מעצם הביטוי.
יש משהו כל כך נקי בביטוי כזה.
הוא לא גורר רגשות אשם ולא מרוקן. להיפך, הוא מעצים אותך.
ועוזר לך להתקדם לשלב הבא, זה שאחרי הכעס.
זה שמביא באופן טבעי רגשות עדינים יותר, רכים יותר ואולי גם דרכי פעולה שונות.
מסיימת בתפילה מעומק הלב עבור הילדים של כולנו, שיגדלו בסביבה שיודעת להכיל כעסים, בלי להחנק איתם, בלי לפגוע מתוכם שילמדו איך להכיל את עצמם ולעבוד עם האנרגיה שלהם באופן הכי בריא ומיטיב.
